オラが町スポーツトレーナー

9月からはなんと無料で


本格ｳｫｰｷﾝｸﾞ指導が受けられるようになりました！


総合型地域スポーツクラブ　うえだミックスポーツクラブでは、


地域の皆様に健康で幸せになっていただきたいとの願いを込めて


無料の講座を始める事に…



とは、この前のブログでも綴らせていただきました。


今日はその内容です。


基本的に「ノルディックウォーキング」の教室となりますが、


通常のｳｫｰｷﾝｸﾞが非常に大事！！


ですからもちろん正しいｳｫｰｷﾝｸﾞを学んでいただきます。



先週の2日金曜日は、市の広報をご覧いただいて、


新規の参加者が3名様と、ミックスポーツクラブ会員様が3名様。


合計6名様で行ってきました。


ｳｫｰｷﾝｸﾞで大事なのはまず【姿勢づくり】


その良い姿勢を作るのも実はコツがあって



〈背筋伸ばして〉〈胸張って〉〈背中を意識〉〈お腹を締めて〉と


口では簡単に言っても出来ない人は出来ない。


また、出来たとしてもそれが無理してやっていたとしたら


らいつか破綻してしまうのです。
（けが、腰痛、披露、肩コリ・・・）


だからこそ、動きやすいカラダ作りが大事になってくるわけです。



この教室では、そんなことまでやっています。


無理して頑張らない、もし頑張るとするならば


良い状態になってから頑張ってみよう！！なんて感じです。


そして良い姿勢、歩き方になってからポール（ストック）を両手にはめて


ノルディックウォーキング講座スタート☆



写真でもおわかりの通り、


あいそめの湯の芝生広場はとっても気持ちがいい！！


とっても良い環境で仕事をさせていただいている事に幸せを感じています。


さて、この日は非常に基礎的な部分をお伝えしましたが


皆様かな飲み込みが早くてびっくり。


ノルディックウォーキングは上手になればなるほど


通常のｳｫｰｷﾝｸﾞの腕の運びになってきます。


かなりの完成度でしたね☆


ただし、もっと上手になれます。歩く効果が出てきます。
〈効果：減量、足腰の強化、体幹の強化、バランス力向上…）


じっくりゆっくりそして楽しく続けていきましょう！！



たくさんの方のご参加をお待ちしております(^_^)