オラが町スポーツトレーナー

こんにちは。


今日もとっても暑い日になっていますね


さて、先週の土曜日も久しぶりの良い天気に恵まれる中


ミックスポーツクラブ　ランニングクラブの練習会


が行なわれました


本日の先生は、上田市陸上競技協会の一本槍さんです。


駅伝、中長距離のご専門です。


さて、本日の参加者はと言うと・・・


なんと２名様(^_^;)


なかなか集まらないです・・・はい。。。



しかし！


新規入会していただけると言う方がわざわざお越しくださいました☆


これでランニングクラブ登録は１０名様になりましたよ！




さて、本日の練習内容は


①フォームチェック


②フォーム修正のアドバイスと実践


③障害予防・改善の為のコンディショニングアドバイス


というような感じになりました。





ランナーにはそれぞれのくせが


フォームに現れます。


それこそ左右対称のフォームで走っている方がどれくらいいることか。


それこそ偉そうに言っている私も然り！


一本槍先生が指摘するフォームを改善・修正する為に


どのようにするか相談しながら走ってもらいます。


良いフォームになってきたら、その意識を忘れずに


７～８割のペースで走りながらインプットしていきます。


それでも、しっくり行かない方は私　工藤にお任せあれ(^^♪


この日参加の方の一人は、言わば「上野裕一郎さん走り」





たぶん原因は左足の偏平足（たて・横ともにアーチ減少）。


それに伴い足首の動きの制限→膝の捻じれ→股関節・・・


今のところ膝等関節には自覚症状としての痛みは


ないとおっしゃっていましたが、ヒラメ筋の過緊張


や膝のお皿（膝蓋骨）内側下の圧痛はあり。



修正の為のトレーニングと簡単対処法をお伝えしました(^^♪


とにかく、健康のために・競技力向上のために　と


それぞれのランナーにはそれぞれの目的があれど


怪我をしてしまってはもともこもありませんので、


スポーツトレーナーのいるこのランニングクラブは


皆様のお役に立てると思います！！


そして、私たちにはあと１ヶ月あまりと迫っています


上田市古戦場ハーフマラソン

にエントリーしているのです。はい、私もです。


その為にしっかりと調整を重ねていきたいと思っていますよ☆


さて、来週も土曜日９時から練習会が日置電機様ランニングコースにて


行なわれますので、


ご興味のある方はどしどしとご参加くださいませ(^^♪


お待ちしております