オラが町スポーツトレーナー

日曜日にクリーンキャンペーンで


道路清掃活動をおこなってよい気持ちでいたのに。。。


どうやら自分のランニングシューズを道路に落としてきたらしいm(__)m


昨日の夕方、時間が出来たので走ろうと思ったら


シューズがない。車にない。。。


家に忘れたか！？


家に戻って探してもない…


もしや・・・


出勤時、荷物が多かったので車の上にシューズを乗せた覚えがある。


どうやら屋根に乗せたまま走っていたらしい(T_T)


昨日の夜、通勤途中の道を捜索したけど見つかりませんでした。


もしかしたら誰か捨ててくれたのかもしれません。


結果的に自分がごみ（シューズ）を道に落としてきてしまった事。


とにかくこの場を借りてお詫び申し上げます！！



注意力散漫なんですね。。。


さあ気を引き締めていくぞ！！  

２５日、日曜日の早朝は〈クリーンキャンペーン〉


毎年１回、上田市塩田地区の商工振興会合同で


道路のごみ拾いをおこなっています。


私は今回で２回目の参加となります。


今回は平井寺トンネルから下ってくる道路の


周辺を清掃したのですが、一番多かったのはタバコの吸殻！！


次いで空き缶。


それでも昔から清掃活動をおこなっている方にお聞きすると


大分ごみは減ってきたとか。


モラルは伝染し広がっていくものだと思いますし


それが伝統となり文化となっていくのかなぁ。



とにかく、朝から掃除すると気分もすっきり気持ちいい！！


程よい満足感に包まれながらの


とっても良い週末を過ごせました(^^♪







  

先週土曜日（24日）、うえだミックスポーツクラブの


ランニングクラブ練習会がありました。


といいますか、あるはずでした


事前に練習不参加のご連絡を数人伺っていたものの。。。


時間の8時になっても人が来ない(^_^;)


3連休中の土曜日。やっぱり日程が悪かったのでしょうか。。。


この日の予定は先週と同様、10月8日（土）に行われる


上田市古戦場ハーフマラソンのコース試走。


そして、とても残念だったのは・・・


県縦断駅伝上田東御小県チームの前監督、


市川先生にお越しいただいていたのでした。。。


先生のご指導をぜひ見たかったのですが！


残念でなりません。



という事で、先生には大変失礼いたしました。


参加率を上げる工夫を考えなければなりませんね。


現在思案中でございます。


案の一つは、ランニング前のウォームアップ方法（コンディショニング）


のレクチャーを組み入れる。なんて事も考えています。


具体的に、

①静的→動的のアップ法、


②使う筋への意識やバランスの意識


などです。



富松先生と一緒によりよいＲｕｎｎｉｎｇクラブを


創っていきたいと思っています☆


皆さんからも多くのご意見いただければ幸いです☆




さて、一人走る気満々で来たものですから



一人で試走してきました。



コースはご丁寧に全て看板が出ていますので


迷う事は一切なく、また、1キロ毎の距離表示があるので


とても親切ですね(^_^)


しかし・・・


登りがこんなにキツイとは(T_T)


ＬＳＤとは思っていたけど、１キロ6分ペースで


こんなに疲れるつもりはなかったのですが(T_T)


帰りは下りでペースアップ4分30秒～40秒で完走(^_^)



もう1回は走りたいものですね(^_^)